Projeto2015: Bolo Integral

Ano novo, vida nova.. Bom eu e minhas amigas entramos em um projeto bem comum em inicio de ano, Projeto fitness 2015, e eu acho que muitas também fizeram esse plano pra este ano novo. Pra ajudar em tudo isso resolvi postar aqui receitas que vão ajudar muito neste projeto, e o primeiro desta serie é o Bolo Integral super fácil.

INGREDIENTES :

• 1/2 xícara de chá de óleo vegetal ou pode optar pelo coco extra virgem, canola ou outro.
• 3 ovos
• 1 xícara de chá de farinha integral
• 1 xícara de chá de aveia em flocos finos
• 1 xícara de chá de açúcar mascavo
• 1 colher de sobremesa de canela em pó
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 colher de sobremesa de fermento em pó
• 3 maçãs com casca cortadas em cubos
• 3 bananas nanicas fatiadas
• 1 xícara de chá de nozes picadas ou 1 xícara de ameixa seca
• canela para polvilhar

MODO DE PREPARO:

Misture todos os ingredientes á mão ou na batedeira, deixando as frutas e castanhas por último. Asse por 40 minutos.

Gente é super fácil e gostoso. No final é so fazer uma misturinha e deixar as frutas e as castanhas por último pra elas ficarem inteiras no bolo. Façam vale à pena e se gostou comenta aqui em baixo do post.

Beijinhos fiquem com Deus. GM Fernanda Martinez.